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春季肝火大分清虛與實 中醫肝火辨證及分型調理

本文所屬類別:[推拿知識]來源:當代健康報 發布時間:2018-03-17 【字體:

肝火旺是肝陽亢盛表現出來的“熱效應”,一般情況下,肝火旺的人常常舌質紅,伴有面紅耳赤、頭痛、頭暈、急躁易怒、睡眠欠佳、心煩意亂等癥狀。日常生活中,愛吃辛辣、精神壓力大、愛發脾氣、肝腎陰虛的人,都是肝火愛找茬的對象。

肝火有著亦虛亦實兩張“面孔”,只有認清它的性質,才能有針對性地撲滅它。實火多是陽熱亢盛之火邪所致,以“外象”表現為主,春季若時常面紅耳赤、口干舌燥、大便干燥、情緒不穩定,就須警惕是肝實火;相反,虛火多為陰虛火旺,過度勞累、久病耗損、肝腎陰虛都是“導火索”,主要癥狀包括手腳心發熱、盜汗、身體消瘦、舌紅少苔等。

掌握下面幾個技巧,也能幫我們自辨肝火的虛實:

看舌苔。舌質紅且舌苔厚膩者多是實火;相反,舌淡紅、苔泛白且舌苔少者一般為虛火。

看小便。小便色黃、氣味重,多是實火;小便色淡、氣味清,多是虛火。

看大便。大便干結多為實火;大便稀軟或腹瀉則是虛火。

清肝火若想達到理想效果,必須對癥下藥:

實火以清肝為主

良好的心態和飲食習慣即可將火“瀉”掉。中醫認為,“肝主情志”,生活中要注意調整好情緒,凡事不要給自己太大壓力,保持平和、樂觀的心態,許多“火”就不會由內而生。

日常飲食要少吃辛辣,多吃些清火的食物,比如蓮子、綠豆、苦瓜、芹菜、西瓜、山楂等。還可以用玫瑰花、菊花、白梅花、決明子等泡水代茶飲。

虛火以調養為主

相比實火,清虛火除了食物調養外,還要輔助強肝腎以進行“內調”。

一方面,要堅持適量運動。在春暖花開的季節,不妨多出去走走,踏青、打球、散步、爬山等都是不錯的選擇,既能讓人氣血通暢,又可怡情疏肝,達到強腎、降肝火的效果。

另一方面,多按“保肝”穴位。太沖穴、足三里、三陰交等穴位都有很好的清肝補腎作用,每晚睡覺前按摩這些穴位或用拳頭反復敲打穴區,每次5分鐘左右即可。

(原文:實火清肝 虛火調養 春季滅肝火 分清虛與實 摘自:當代健康報)

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